Bí ngô, mướp đắng, dưa chuột là những thực phẩm có tác dụng cực tốt trong việc phòng chống say nắng ngày hè.
Xoài xanh
Xoài được coi là thuốc phòng chống say nắng. Lý do là trong xoài giàu vitamin C nên giúp làm tăng hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm lạnh mùa hè. Nên ăn xoài xanh để phòng chống hiện tượng say nắng, tuy nhiên vì tính chất chua nên không nên ăn quá nhiều để tránh bị đau dạ dày.
Xoài xanh có tác dụng chống say nắng cực tốt trong ngày hè
Sữa tươi
Được xem là loại đồ uống bổ dưỡng và tốt cho mọi lứa tuổi, có thể dùng sữa để uống hằng ngày thay cho nước với những cơ thể khó hấp thụ. Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, các thành phần trong sữa sẽ làm cơ thể nhanh chóng “hạ họa” và đẩy lùi say nắng.
Nước dừa
Nước dừa được mệnh danh là “siêu thực phẩm” với nhiều dinh dưỡng như magie, kali, muối, đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo nước và giải nhiệt nên có tác dụng chống nắng rất tốt.
Mướp đắng
Mướp đắng là trái cây có tính mát, vị đắng, có thể giúp giải nhiệt tốt, giảm bớt mệt nhọc. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, vào mùa hè bạn nên tăng cường ăn mướp đắng để cải thiện sức khỏe. Mướp đắng là loại quả có vị đắng hơi khó ăn, vì thế khi bạn có thể chế biến nó thành nhiều món ăn bổ dưỡng thay vì ăn trực tiếp hay ép lấy nước uống.
Nước chanh
Chanh giàu hàm lượng vitamin C. Uống nước chanh sẽ loại bỏ được chóng mặt, buồn nôn, thường diễn ra vào ngày hè oi ả. Ngoài ra còn giúp ngăn chặn sốt, bệnh sởi và mụn đậu mùa. Vào những ngày hè oi nóng này, đừng bao giờ quên để sẵn một bình nước chanh mát lành trong ngăn mát tủ lạnh.
Dưa hấu
Dưa hấu có nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe như: đường mía, gluco, fructose, citrulline, axit propionic, alanine, axit glutamic, arginine, axit phosphoric, axit malic, muối, carotene, vitamin C... những chất này đều có tác dụng chống say nắng cực tốt.
Đậu xanh
Khi bạn làm việc chân tay nặng nhọc hay đi ngoài đường về đẫm mồ hôi thì nên uống một cốc nước chè đỗ xanh, sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể say nắng và các bệnh liên quan đồng thời xóa đi sự mệt mỏi sau thời gian hao tốn năng lượng.
Dưa hấu không chỉ bổ máu cho cơ thể mà còn có nhiều tác dụng tốt trong việc chữa bệnh
Dưa chuột
Theo y học thì dưa chuột là trái cây có tính mát nên có thể giúp hạ nhiệt, thúc đẩy tiểu tiện và hạ thấp nồng độ cholesterol trong cơ thể...Ăn dưa chuột sẽ hạn chế tình trạng say nắng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Bí ngô
Trong quả bí ngô có chứa nhiều chất beta - carotene, thành phần giúp bảo vệ sức khỏe của da. Ngoài ra, theo đông y thì bí ngô còn giúp hạ nhiệt và chống say nắng tốt. Thêm bí ngô cùng một chút đậu đen và đường là bạn đã có món chè bí ngô thơm ngon chiêu đãi gia đình trong những ngày hè oi nóng.
Bí ngô không chỉ giải nhiệt mùa hè mà nó còn có công dụng làm đẹp da, sáng mắt
Uống nhiều nước
Nước đóng vai trò điều chỉnh hệ thống làm mát cơ thể, đặc biệt là khi bạn làm việc nặng nhọc hay tập thể dục vào ngày hè oi bức... Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh, tinh thần tốt và sở hữu làn da láng mịn. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp bạn hạn chế tình trạng say nắng mùa hè.
Xoài xanh
Xoài được coi là thuốc phòng chống say nắng. Lý do là trong xoài giàu vitamin C nên giúp làm tăng hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm lạnh mùa hè. Nên ăn xoài xanh để phòng chống hiện tượng say nắng, tuy nhiên vì tính chất chua nên không nên ăn quá nhiều để tránh bị đau dạ dày.
Xoài xanh có tác dụng chống say nắng cực tốt trong ngày hè
Sữa tươi
Được xem là loại đồ uống bổ dưỡng và tốt cho mọi lứa tuổi, có thể dùng sữa để uống hằng ngày thay cho nước với những cơ thể khó hấp thụ. Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, các thành phần trong sữa sẽ làm cơ thể nhanh chóng “hạ họa” và đẩy lùi say nắng.
Nước dừa
Nước dừa được mệnh danh là “siêu thực phẩm” với nhiều dinh dưỡng như magie, kali, muối, đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo nước và giải nhiệt nên có tác dụng chống nắng rất tốt.
Mướp đắng
Mướp đắng là trái cây có tính mát, vị đắng, có thể giúp giải nhiệt tốt, giảm bớt mệt nhọc. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, vào mùa hè bạn nên tăng cường ăn mướp đắng để cải thiện sức khỏe. Mướp đắng là loại quả có vị đắng hơi khó ăn, vì thế khi bạn có thể chế biến nó thành nhiều món ăn bổ dưỡng thay vì ăn trực tiếp hay ép lấy nước uống.
Chanh giàu hàm lượng vitamin C. Uống nước chanh sẽ loại bỏ được chóng mặt, buồn nôn, thường diễn ra vào ngày hè oi ả. Ngoài ra còn giúp ngăn chặn sốt, bệnh sởi và mụn đậu mùa. Vào những ngày hè oi nóng này, đừng bao giờ quên để sẵn một bình nước chanh mát lành trong ngăn mát tủ lạnh.
Dưa hấu
Dưa hấu có nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe như: đường mía, gluco, fructose, citrulline, axit propionic, alanine, axit glutamic, arginine, axit phosphoric, axit malic, muối, carotene, vitamin C... những chất này đều có tác dụng chống say nắng cực tốt.
Đậu xanh
Khi bạn làm việc chân tay nặng nhọc hay đi ngoài đường về đẫm mồ hôi thì nên uống một cốc nước chè đỗ xanh, sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể say nắng và các bệnh liên quan đồng thời xóa đi sự mệt mỏi sau thời gian hao tốn năng lượng.
Dưa chuột
Theo y học thì dưa chuột là trái cây có tính mát nên có thể giúp hạ nhiệt, thúc đẩy tiểu tiện và hạ thấp nồng độ cholesterol trong cơ thể...Ăn dưa chuột sẽ hạn chế tình trạng say nắng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Bí ngô
Trong quả bí ngô có chứa nhiều chất beta - carotene, thành phần giúp bảo vệ sức khỏe của da. Ngoài ra, theo đông y thì bí ngô còn giúp hạ nhiệt và chống say nắng tốt. Thêm bí ngô cùng một chút đậu đen và đường là bạn đã có món chè bí ngô thơm ngon chiêu đãi gia đình trong những ngày hè oi nóng.
Uống nhiều nước
Nước đóng vai trò điều chỉnh hệ thống làm mát cơ thể, đặc biệt là khi bạn làm việc nặng nhọc hay tập thể dục vào ngày hè oi bức... Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh, tinh thần tốt và sở hữu làn da láng mịn. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp bạn hạn chế tình trạng say nắng mùa hè.
Đăng nhận xét